Um prato saudável e amigo do ambiente, da saúde e da carteira. INGREDIENTES (2 doses):– 80g Alho francês– 50g Cenoura – 45g Polpa tomate –

Uma receita rápida e saborosa para o dia-a-dia. INGREDIENTES (2 doses):– 250g miolo de camarão– 250g de legumes da época (tomate, curgete, cenoura)– 100g cogumelos

Um prato cheio de cremosidade e sabores exóticos. INGREDIENTES (2 doses):– 250g miolo de camarão– 250g de legumes da época (tomate, curgete, cenoura)– 100g cogumelos

Comece as suas refeições da forma mais saborosa e nutritiva. Escolha os legumes da época e prepare a sua sopa. Ingredientes (Porções: 8) – 900g

Para um lanche ou uma ceia antes de dormir deliciosa. Ingredientes (Porções 2): – 3 folhas gelatina neutra pequenas– 50ml claras pasteurizadas– 1/2 iogurte skyr

Uma sugestão para uma sobremesa deliciosa numa variante mais leve. Ingredientes (Porções: 2) -1 iogurte proteico sabor baunilha (usei queijo quark batido Milbona)-2 folhas de

Ingredientes (para 2 doses): – 200g bacalhau desfiado-100ml claras de ovo-160g grão-de-bico cozido– 40g Flocos de aveia– 200g legumes a gosto (cenoura raspada, alho francês,

Ingredientes (Porções: 2) – 100ml claras– 1 ovo  (opcional)– 1 c. sopa iogurte natural– 40g Flocos/farinha de aveia– ½ maçã– 5 avelãs– 1 . sobremesa

Ingredientes (6 unidades |Porções: 2) – 120g Lentilhas secas – 20g Farinha de aveia– 30g Cebola– 1 c. sopa Farinha linhaça (7g)– 1 dente de

Ingredientes (Porções:3) -1 embalagem de leite baunilhado proteico 330ml (yopro/hacendado)– 80g massa aletria– 1 casca de limão– 1 pau de canela– Canela em pó  Como