Serviços
Melhora a tua performance
Nutrição no Emagrecimento
Emagrecer com saúde
Como está a tua mente? Dorme bem? És uma pessoa ansiosa, stressada, preocupada? Talvez aches estranho estas perguntas se aquilo que pretendes é uma “dieta” para emagrecer. Pois bem, não serve de nada tratar os sintomas de um problema se não procurarmos a sua origem. As emoções são o gatilho em muitas pessoas para o aumento de peso, mesmo dizendo que comem pouco. Por isso tenho vindo a especializar-me na área do coaching para assim poder continuar a motivar e a ajudar-te a gerir as tuas emoções e finalmente obteres o controlo do teu peso. Para mim não há “dietas”! Há sim a melhor alimentação que se ajusta às necessidades de cada pessoa. Aprende a comer nas quantidades certas sem restrições de alimentos.
Nutrição para ganho de peso
Consegue o peso ideal para ti!
Enquanto a luta de uns é perder, outros lutam para ganhar peso. Fatores hormonais, o stress, o desgaste físico e doenças podem contribuir para essa dificuldade. A análise da alimentação atual serve de base para conhecer os ajustes que serão feitos e determinantes para o ganho de peso, que se quer saudável. Quando a alimentação por si só não é suficiente existem suplementos que ajudam no processo. Vem descobrir o que pode estar a faltar na tua alimentação.
amanda & Johny Cook
Nutrição Desportiva
Melhora a tua performance
Se o assunto é a maximização dos treinos, a alimentação é aquele fator crucial cuja importância já é amplamente conhecida. Os alimentos certos no timing certo é determinante para a obtenção de energia, retardar os sinais de fadiga muscular e prevenir lesões. Acredito que o meu gosto especial da nutrição aplicada ao desporto além da minha experiência profissional em contexto de ginásio, no crossfit e futebol irão contribuir para a tua evolução!
Nutrição Familiar
Cuidar de quem gostamos
Gerir a alimentação de uma família pode ser um desafio! A agitação do dia-a-dia, o pouco tempo para a cozinha, os diferentes gostos e necessidades alimentares e, possivelmente a existência de alguma intolerância podem deixar qualquer pessoa perdida. É o teu caso? Eu posso ajudar-te! Conhece os truques para preparar refeições nutritivas, saborosas, adequadas a cada membro da família e que todos gostem. Permite que a minha experiência na área da alimentação coletiva em contexto escolar e hospitalar te ajude a organizar e gerir a alimentação de tua casa!
Consultadoria para Empresas e Marcas
Transparência na informação para o consumidor
O meu contacto com a Alimentação Coletiva e o meu gosto por ensinar e desenvolver estratégias de promoção de alimentação saudável motivam-me a trabalhar no planeamento de refeições de grupos. Atuo na:
Elaboração de planos de ementas e fichas técnicas
Elaboração de rótulos de produtos alimentares
Dinamização de temáticas da área da nutrição
a sua saúde. Não espere, marque já a sua consulta.
Apoio para dietas de textura modificada
Idade avançada, cirurgias, utilização de aparelho dentário e doenças como o cancro podem resultar em dificuldades de mastigação e de deglutição. Nestas situações, a minha orientação ajudará a minimizar consequências no peso corporal e evitar a desnutrição e a desidratação. Procuro que a alimentação neste campo seja adequada à pessoa, segura, nutritiva e ao mesmo tempo diversificada e saborosa. Alguns truques fazem a diferença para que a textura de papas e batidos seja agradável.
