Sempre fui a menina com os seus kgs a mais. E na altura de vestir um biquíni ou uns meses antes, surgia a vontade de entrar num ginásio ou começar a praticar exercício em casa, ou até para calar a senhora que passou na rua e te disse “estás mais

Apesar de trabalhar já há alguns anos na minha parte mental, desleixei completamente a minha parte física. Muitas vezes coloquei como objetivo perder peso mas também muitas vezes falhei. O QUE MUDOU? Mudou a forma como olhei para mim com 90 kg e disse: “BASTA!!! A única pessoa responsável por

Decidi procurar acompanhamento para me guiar no meu plano alimentar. Pratico ginásio e comecei um projeto com o meu Personal Trainer, portanto o acompanhamento alimentar era fundamental para mim. Além de saber como estava o meu corpo a nível de gordura e massa muscular, aconselharam-me a Dra Sílvia e decidi

Depois de anos com um grande complexo de peso, depois de várias tentativas e sem resultados decidi pedir ajuda. Não se sentem mal apenas as pessoas que estão acima do peso, mas também as pessoas que se encontram abaixo do peso e as que não conseguem manter o peso que

Iniciei os meus treinos aos 20 anos com o objetivo de me tornar mais saudável e mudar alguns hábitos . Comecei sozinho sem qualquer tipo de acompanhamento. Com o passar do tempo ganhei cada vez mais gosto pela minha nova vida saudável e quis resultados melhores . Percebi que sozinho

Procurei a ajuda da Dra Sílvia numa altura em que não estava a sentir-me bem com o meu corpo. Desde que iniciei esta caminhada, no 1º mês perdi 4 Kg e baixei a massa gorda. Os meus resultados melhoraram em tudo. Comecei a ter mais confiança e a dizer “Eu