Ingredientes (Rende: 18) – 400g Abóbora sem casca– 180g Farinha trigo integral (ou aveia)– 50g Farinha de trigo– 2 c. sopa rasas de Açúcar amarelo

Ingredientes (Rende: 3 tacinhas) – 500 mL Leite Meio-gordo ou Bebida Soja Bio (sem adição de açúcar)– 3 c. sopa rasas Maizena ® (30g) ou

Ingredientes  – 125g Farinha de aveia (ou outra a gosto)– 25g Amido de milho (farinha Maizena ®)– 25g Amêndoa picada– 1 c. sobremesa de canela–

Ingredientes (2 pessoas) – 200g Tofu (ou grão-de-bico ou lentilhas)– 4 Cogumelos Portobello tamanho grande– 2 c. sopa farinha de aveia (ou trigo integral)– 3

Ingredientes (2 pessoas) – 320g Grão-de-bico cozido– 2 ovos– 60g Couscous (peso em crú)– 200g Brócolos– 2 c. sopa de azeite extra virgem– Vinagre de

Ingredientes (8 porções) – 400g Cenouras– 3 Ovos– 70g Farinha de trigo – 70g Farinha de aveia – 50g Açúcar amarelo– Raspa e sumo de 1 laranja –

Ingredientes (2 porções) ½ Cebola (100g) ½ Pimento vermelho (50g) 150 g Chuchu 4 c. sopa Polpa de tomate 2 Ovos M 1 c. sopa