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Porque é que desisti de fazer dieta?
Quantas são as pessoas que iniciam (sozinhas ou acompanhadas) uma mudança na alimentação, começam a fazer exercício fisico... e desistem?
Talvez sejas uma delas… Sabes porque desistem?
Porque fazem pelo MOTIVO errado!
Lista de motivos errados para emagrecer:
- Para poder caber na roupa
- Para serem mais aceites pelos outros
- Para se sentirem bem no seu corpo
Mas o real motivo, é aquele que te vai fazer MANTER alinhada mesmo quando está a custar…
- Saberes quem queres ser aos 40, 50 anos
- A qualidade de vida que desejas ter no futuro
O corpo é importante sim, mas não é o foco principal.
Vê o seguinte:
Deixas de adicionar açúcar no café, no leite, no chá…
Ai que sacrifício 😩
Começas a incluir legumes nas refeições…
Isto é amargo, não tem sabor 🤢
Inicias exercício num ginásio.
Eh pah, isto cansa. Não sou capaz. 🙅🏻♀️
Estás a fazer sacrifícios. Pois não estás habituada a tais comportamentos novos.
Passa 1 semana… Vais à balança e… O mesmo peso!
Passa outra semana, umas gramas a menos…
E pensas:
Não vale a pena tanto sacrifício
E acabas por desistir.
Só estás a olhar para o corpo visível!
Então e a energia, o sono, as dores de cabeça, o intestino, o humor? Estas novas ações que estás a implementar já estão a trazer-te benefícios! Já agora e ainda mais no futuro, SE MANTIVERES a consistência.
Toda a gente consegue!
Quando queremos muito uma coisa, arranjamos maneira, certo? Precisamos é… do MINDSET1 certo! De mudar a perspectiva como olhamos para as coisas.
Este é o meu propósito: guiar-te no caminho para + Qualidade de Vida!
(não é só dar-te um plano alimentar baixo em calorias, que pouco resolve)
Nota:
Footnotes
Mindset é uma palavra em inglês que significa “mentalidade” ou “configuração mental”. É a forma como uma pessoa pensa e encara os desafios da vida. Assim, o mindset determina de que forma reagimos diante das mais diversas situações que nos acontecem no dia a dia, sejam elas favoráveis ou não. Portanto, o mindset (ou mentalidade) é o que orienta a nossa vida. Coachings costumam fazer uso do conceito de mindset para ajudar seus clientes. Segundo esses especialistas, para corrigir comportamentos que impedem o desenvolvimento pessoal e profissional, é necessário, antes de mais nada, rever a forma de pensar. Ou seja: mudar comportamentos exige uma mudança de mindset. Referência ↩
