Nutricionista
Sílvia Teixeira
Sou nutricionista funcional.
Com 6 anos de experiência
Olá 👋 quero dar-te as boas-vindas!
O meu nome é Sílvia Daniela Teixeira, tenho 31 anos e resido na histórica cidade de Amarante.
- Aqui falamos em Estilo de Vida, e não apenas e, alimentação.
- Falamos em Saúde que precisa ser restabelecida para teres o Peso adequado.
- Falamos em Mentalidade que potencia resultados e Equilíbrio emocional.
Certamente, já ouviste dizer que para emagrecer é:
"Fechar a boca e treinar. Disciplina e foco."
Acreditas que dá resultados: fechar a boca, fazer dieta, fazer sacrifício?
Eu respondo: Sim! Dá resultado!
Mas... Por quanto tempo?
São centenas as pessas que passaram por mim após várias tentativas de emagrecer.
Imaginas o resultado?
Voltaram a ganhar o peso perdido e ainda mais! 😲
Porquê? Porque esses métodos geram alterações nas vias de comunicação do cérebro com o corpo. Alterações nas hormonas do apetite, da saciedade.
Restrição leva a mais pensamentos por comida e mais vontade por comer aquilo que foi proibido.
Atenção❗
Há casos que justificam a retirada de alguns alimentos e substituir por outros para evitar agravamento de doenças ou em casos de intolerância alimentar (que é cada vez mais comum).
Mesmo aqui é necessário fazer uma abordagem pela positiva. Senão, gera ansiedade, perturbações no sono e mais vontade de comer!
Na Faculdade de Nutrição aprendi a fazer dietas, a emagrecer pessoas com principal foco na contagem de calorias.
Foi assim que ajudei as pessoas no meu início de trabalho.
Mas com a experiência, percebi que algo não estava certo...
Porque é que a maioria, tendo um plano alimentar a dizer o que comer, não conseguem pôr em prática?
Porque o ato de comer é muito mais do que matar a fome.
- Gera emoções
- Trás memórias
- Exige preparação prévia
Entre outros cursos e formações, fui estudar comportamento alimentar e as personalidades segundo o eneagrama.
Agora sim! Faz sentido!
Desde aí (2023) tenho vindo a aplicar essa nova abordagem.
Nota: Há pessoas que faz funciona muito bem a aplicação de um plano alimentar e aplico-o nesses casos. Somos todos diferentes!
A solução para voltares a fazer as pazes com os alimentos, amares o teu corpo, teres paz mental, e energia...
...não é uma dieta!
...não é uma consulta!
A solução é aprender a ter um estilo de vida benéfico e que consigas manter para a vida!
Formação
Pós graduação em Nutrição funcional
Professor Gabriel de Carvalho
2024 (a decorrer...)
Formação em coaching Nutricional Cognitivo comportamental
Nutricionista Jéssica Ribeiro
2023
Curso de formação em Modulação Intestinal
Professor Dr. Murilo Pereira
2022
Curso de Nutricoaching
Instituto Nutricoaching Joana Carvalho Costa
2021
Curso de Nutrição e Suplementação Desportiva
Bwizer Academy, Porto
2020
Formação de Nutrição Avançada no Desporto
Bwizer Academy, Porto
2017
Formação pedagógica inicial de formadores (ex CAP)
2017
Estágio profissional de acesso à Ordem dos Nutricionistas
2017
Licenciatura em Ciências da Nutrição
FCNAUP (Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto)
2011-2015